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Les extensions vers l'arrière ou backbends

Hasta Uttanasana

Hasta Uttanasana est une posture qui fait partie de la salutation au soleil .☀️


Les postures vers l’arrière ont des qualités énergisantes, stimulantes et équilibrantes. Elles ouvrent la cage thoracique et stimulent toute la zone pulmonaire, générant ainsi une respiration plus ample . Les extensions vers l’arrière, étirent et renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Elles détendent les nerfs rachidiens qui fournissent l’énergie au système nerveux, aux muscles et aux divers organes du corps, stimulent les fonctions digestives, renforcent les abdominaux. Enfin, elles chassent la déprime ! Les extensions vers l’arrière, sont une ouverture à soi et aux autres en encourageant l’ouverture du coeur (Anahata Chakra). Comme toutes les postures de yoga, l’approche des extensions vers l’arrière, se fait en douceur selon les capacités de chaque pratiquant(e).

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