Entre veille et sommeil.

Le corps immobile, l’attention en mouvement.​​

​

Le Yoga Nidra, souvent appelé « sommeil yogique », est une pratique de méditation guidée qui nous invite à explorer cet espace particulier entre l’éveil et le sommeil.​

Développé dans sa forme moderne par Swami Satyananda Saraswati, il se pratique principalement allongé, confortablement installé.

Le corps n’a plus rien à faire, mais la pratique continue : guidé par la voix, on déplace progressivement son attention à travers le corps, le souffle et les sensations, jusqu’à une visualisation.

On peut rester pleinement conscient, décrocher par moments, revenir à la voix…

parfois même se demander à la fin si l’on a dormi.​

​

L’atelier débutera par quelques mouvements doux pour préparer le corps à l’immobilité, avant d’entrer progressivement dans le Yoga Nidra.

Quelques bols et instruments viendront ponctuer la séance, sans devenir un voyage sonore : ici, la voix, le silence et l’attention sont au cœur de l’expérience.​

Une invitation à découvrir une autre forme de méditation et de repos, sans effort ni performance.​

​

Accessible à tous. Une tenue confortable ainsi qu'une couverture / plaid sont indispensables.